私人教练提醒：随时健身保持健康

忙忙碌碌工作，您是否将您的健康看重？今天无锡私人教练给您带来的是随时健身保持健康。

1，保持头部挺直，慢慢向右边旋转，然后回到起始位置，慢慢向左旋转。这样来回重复四次，即可轻松运动到你的颈部。

2，目视前方，向右侧慢慢倾斜你的头，然后回到起始点，再向左侧慢慢倾斜。同样重复四次。

3，把肩膀向上抬，然后降低下来，再抬起，再放回原处。

这组动作需要重复八次。

坚持做下来，对您的身体健康大有好处！

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