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在经历过怀孕生产之后，女性的子宫已经收到了很大的创伤，因此女性在产后做好子宫的产后恢复是非常有必要的。产后在做子宫恢复的时候，准妈妈们要怎么做呢?

当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。

当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。较初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。较常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。

要想产后子宫恢复好，产妇要注意做好以下几方面：

1、产褥期应避免长期卧位：产后七小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，在第2天即可下床活动，这样做有利于身体生理功能与体力的恢复，帮助子宫复原以及将恶露排出。卧床休息的时候尽可能采取右卧或左卧的姿势，避免仰卧，防止子宫后倾;倘若子宫已经向后倾屈，就应该做膝胸卧位来予以纠正。

2、产后应该哺乳：母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

3、产后应及时排尿：产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

4、注意阴部卫生：产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

女性在产后不仅仅是子宫需要做好产后恢复，身体其他方面做好产后恢复也是很有必要的。如果准妈妈们对如何科学做好产后恢复没有太多了解的话，可以请专业的产后恢复师进行产后恢复指导。