美甲培训老师提醒大家：如果当你的指甲上出现白线或是白点时，那么就要格外注意自己的饮食了。因为你现在很大可能就处在营养不良的状态。

营养不良-体内缺乏某种微量元素，会使手指甲的生长异常，因而出现点状或是线状的白斑，是因为缺锌，可平时注意吃含锌高的食物。动物性食物中的锌吸收率较高，是人体中锌的主要来源。健康圈比例不正常多为体质较差之兆。

建议补充营养：

从饮食入手，正确的补充身体中所缺乏的微量元素，主要是多吃富含锌和钙的食物。
富含锌元素多的食物有：海产品、瘦肉、鱼类、猪肝、蛋黄以及各种豆类。
富含钙元素多的食物有：牛奶、骨头汤、虾皮以及各种豆类。

另外，指甲上有白线时，也要及时补充钙和锌，多吃给大家推荐的富含钙和锌多的食物。每天基本上增加一杯牛奶，吃一些瘦肉和和豆类，三个月左右，你指甲上那难看的白线就会自动消除了。

除了身体中缺乏钙和锌会导致指甲上出现白线外，如果你的肚子有蛔虫时也可能会导致指甲上的变化。所以，当指甲上出现白线时，这两个原因都要考虑到。

所以，当自己的指甲出现白点或白线时，就要注意了！这是身体症状的预警呢！