肠胃不好不仅仅是现代上班族白领的通病，如果不注重养成健康科学的生活习惯，你的肠胃总有会罢工的呢！为了防止出现这种可怕的情形，大家一块来了解一下导致你的肠胃不好的坏习惯都有哪些？

、饮食习惯不健康

经常三餐饮食不定时，饥饱不均的人罹患胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，加上过大的压力和紧张情绪容易造成胃部痉挛，引起胃痛。另外，像烧烤、熏肉、腌肉等这些有大量亚硝酸盐的食物会致癌。亲们，我们的肠胃是非常脆弱的，太高温的食物容易烫伤胃黏膜，形成溃疡。

伤害指数：★★★★★

NO.2、抽烟、饮食不洁、药物刺激

尼古丁这种毒素不仅侵害我们的肺部，而且还易损伤肠胃，刺激胃黏膜，引起痉挛，缺血，缺氧。饮酒就容易引起胃水肿、糜烂甚至出血。饮食不洁会引起幽门螺杆菌入侵肠胃，引起胃溃疡。药物刺激，很多解热镇痛抗炎类的药物都会直接或者间接伤害胃黏膜，引起炎症和溃疡，甚至发生胃出血和胃穿孔。

伤害指数：★★★★

NO.3、边走边吃、边看边吃

很多上班族为了省时间，很多时候都在上班或者下班的路上吃东西，尤其中餐经常一边对着电脑一边吃饭，或者一边看书一边吃饭，这样都会引起肠胃消化不良。较好的方法就是在家里安静吃完早餐，再去赶车上班。中午吃饭的时候将手头的事情放下，专心吃饭。

伤害指数：★★★

NO.4、爱吃辣、爱吃超辣的食物

很多人对辣情有独钟，但是经常吃辣，过度吃辣就会伤害胃黏膜，而且在进食的时候喜欢吃汤泡饭的人也要注意了，这样会让唾液分泌少，不利于食物消化，营养无法完全被身体吸收，较后会导致肠胃功能紊乱，出现各种肠胃疾病的症状。

伤害指数：★★

NO.5、空腹吃酸性水果

很多人分不清楚哪些是酸性水果，以为只要是吃水果就是健康的生活习惯！但是有没有想过如果你吃错了水果呢？山楂、柠檬、杨梅等酸性很高的水果，有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的人就要慎吃了，因为这些酸性水果中的某些成分会和胃酸结合，形成难以消化的物质，引发胃痛、胃胀、泛酸等。

伤害指数：★★