越是临近高考，越是在高考阶段，心态的调整就显得尤其的重要。高考不仅仅是智慧的比拼，更是心理上的大较量。调整好心态，对于考生来说，是赢得高考的关键。惠州星火教育小编今天就来告诉各位高三学子，高考调整心态，究竟应该怎么做。

　　步：找准病症

　　很多人都困恼于不理想的成绩，烦心于由此产生的心理焦虑。实际上，这应该是每个考生都会碰到的。要仔细分析个中的原因，实际上可能都是非常细小的毛病。可能是因为事先没有认真复习，没有记住较基础的知识点;可能是因为考试没有集中注意力，没有审清题目，没有理清思路……这些小缺点可能是每个考生都会遇到的。所以，不要因为一次两次的考试失利就否定自己，而是要从中找出自身切实存在的弱点。对症下药才是较有效的治病良方。

　　第二步：摆正目标

　　很多考生都会以大学、重点大学来作为自己梦寐以求的归宿，在高三刚开始的时候就把目标设定于此。目标高一点有它的好处，它能够带来强大的学习动力。但是，如果目标过高，不仅仅没有很好的效果，可能还会给自己造成心理落差。从实际出发，切实可行的目标才是有效的。如果结果与预期相差太远，只会给自己造成巨大的心理落差，带给你心灵上的打击。摆正目标，超越自我，才是较有效的。

　　第三步：少想结果

　　很多考生在平时经常就会想很多东西。他们会害怕自己实现不了目标，担心自己的高考失利。但是，这都是还没有发生的事情，如果一直把注意力都放在对未来的设想上，是不利于高考的复习的。设想自己失利了，会使自己陷入焦虑的泥淖;如果设想自己取得了成功，反而会让自己放松了学习的状态。高考的成绩可不是凭空想象出来的。当你投身于紧张的复习状态中，请忘掉自己以往的成绩，相信自己的复习状态，用平常心对待。既不期望过高，也不对自己过分自卑，那就一定能发挥出应有的水平。

　　第四步：积极暗示

　　经常给自己积极的心理暗示，能够迅速帮你提高自信心。高三的考生可以在心里默念、也可以写张纸条贴在桌子上，告诉自己“我能行”。这样，可以让自己保持沉着镇静，积极备考。另外，运动也可以让你在很大程度上平复心情。首先是要深呼吸，用鼻腔饱满的吸气，感受到气流充满整个腹部。然后再嘴巴微张，均匀的呼气。反复多次，心跳就可以趋向平稳，思绪也更加清晰。

　　惠州星火教育寄语：实际上，高考只不过是一只“纸老虎”。只要你不怕它，它就没有想象中的那么困难。所以，各位高三的同学们，加强自己的知识基础，调整好心态，积极地去应试吧。

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