来源:杭州博沃思认知力训练中心
时间: 2023/6/28 15:06:41
博沃思未来开设的提升注意力精品课程,主要是针对注意力不集中的学员开设的,课程由一支资质丰富的教学团队进行授课,专业的教学帮助学生从根源解决注意力不集中的问题。课程在授课过程中遵循了美国引进的先进PASS理论,PASS模型,不仅具有坚实的神经心理学和认知心理研究的基础,能从认知过程的角度来评估和鉴别各种类型的学习问题,而且它提供了一个能够对存在的学习问题进行补救的框架和计划。经过课程的学习,帮助学员在学习及生活中集中注意力。
招生对象
1.做事、写作业很慢。
2.上课小动作多、讲话。
3.喜欢插嘴或干扰别人。
4.只对感兴趣的事情有注意力。
5.进入状态慢,容易受干扰。
注意力障碍的表现
1、注意力集中时间短暂,容易分心
2、给别人的印象是他/她不能很好地听
3、逃避需要持续用脑的工作
4、健忘、经常丢三落四
5、好动、小动作较多,坐不住
6、容易冲动、控制情绪能力较差
7、难以对自身的行为负责任,喜欢把问题的原因归结到其他人身上,不能从经历中吸取教训
8、心理或行为比较幼稚
9、低自尊,表现出对很多事情都五所谓
10、不良的社交技能,表现为没有固定的朋友,不能很好地与同龄小朋友相处
为什么注意力难集中
1.如何给自己放松
快餐、方便食品中含有大量的反式脂肪酸,在人体内形成坏东西*基,而且油炸食品中由于油的质量无法增加,在反复加温过程中会出现脂质过氧化。过氧化的脂质和*基是促使神经元细胞老化的元凶,爆米花、洋快餐、炸薯条等都是典型的减智食品,尽量少吃。
同时,还要避免暴饮暴食。声称,在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后,老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象,而因为海马区的发炎,老鼠会忘掉他们走过的路和方向。可见,暴饮暴食,也是导致记忆力下降的元凶。
当我们太过担心或专注某件事(例如面试或考试)时,我们经常会出现“记忆短路”的情况,忘记自己早已准备好的话语、孤寡烂熟的知识点。
我们都知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。事实上,吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一,这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。
经过长时间的研究显示,经常酗酒的人比起适当饮酒的人,会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且,不管时间长短,只要酗酒,都会促使你的记忆力下降。若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中毒的前兆。
2.思考,冥想
闭上眼睛,揉一揉太阳穴,想想高兴的事情,笑一笑,十年少。想一想,去过高兴的地方。见过的你希望看见的人,这样不仅可以使你开心,对于记忆力也是很有帮助的。
运动可以使你年轻,可以使你有活力,不仅是这些哦哦,运动还可以增进小脑的活动,使你更加聪明有活力呢
当我们头脑混乱的时候,不要一直坐着,不如到处走走,闻一闻花香,感受一下清新的空气,散散心,这样你会身心舒畅的。要有好的心情,好的记忆力也会随之而来的。
都知道的,晒太阳是有利于身体健康的,他可以消灭细菌,给我们强健的体魄。还有助于我们的睡眠。
午睡时,大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层,在海马状突起处腾出空间接受新内容。所以午睡是非常重要的。
3.培养孩子的自我约束力
孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时,成人可以约束自己不去关注它,但孩子却很难做到。因此,为培养孩子的注意力,成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。
例如,与孩子一起玩“指挥交通”的游戏,让孩子扮演交通警察,事先约定每班交通警察要站3分钟的岗,时间到后才能换岗。在游戏中,对注意力持续时间的要求可以循序渐进地提高。通过不同的游戏活动,幼儿可以慢慢地将外在的游戏规则内化为内在的自我约束。
比如,家长可以偶尔在孩子做事时,假装无意地把他感兴趣的玩具、图书或糖果等放在他旁边。当孩子表现出要放弃当前的活动去选择新的诱惑时,家长应及时地明确提出要求,让孩子集中注意力。