很多MM在美容打扮学习网里学习了多款好看的盘发发型，可爱的编发发型，心痒痒的就想付诸于行动，却苦于自己的头发太短，非常希望头发能赶快长出来，打造适合自己的发型。从理论上说头发在健康的情况下，一个月能长一厘米左右，但是头发的生长速度也不是不变的，下面让告诉你几个让头发长的快的方法。

    方法一，补充生物素

    生物素也叫维生素H，是水溶性维生素，也属于维生素B族。生物素无法通过人工合成，但在蛋白质和脂肪的正常代谢中起着举足轻重的作用，是维持人体健康和正常的生长、发育中不可缺少的营养素。人体每天都需要摄入生物素约100至300微克，如果缺乏生物素，就会容易掉发，少年白发，头发的生长速度也会减慢。一般牛奶、蛋黄、动物肾脏，或者草莓、葡萄等水果中都含有生物素，不少蔬菜中也含有生物素，你不妨用胡萝卜、西红柿、甜菜和莴笋做成蔬菜沙拉，效果也非常不错。

　　方法二，按摩头皮

　　要想加快头发的生长速度也可以按摩头皮，按摩头皮可以促进血液循环，对头皮的死皮细胞的脱落和角质代谢非常有帮助。

　　方法三，多吃辣椒

　　辣椒素是辣椒的活性成分，辣椒之所以那么辣就是因为含有辣椒素。被证实多吃辣椒能使头发长得更快是因为辣椒素可以模仿人类自然分泌的长发因子。

　　方法四，缓解压力

　　有确切的研究证明头发在压力大的时候也会生长比较缓慢。当你的压力太大的时候，就要健康的缓解压力，头发也会生长的比较快。

　　方法五，喝豆浆

　　如果你不能吃辣的食物，可以喝多点豆浆，豆浆营养丰富，特别是富含可以促进头发生长的异黄酮。多喝豆浆也能让你的头发生长的速度加快喔。

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