我们的背部有很多经络以及五脏六腑的反射区，当你总觉得自己背部酸痛、气血不通时，就该好好按摩一下背部，疏通后背经络了。懂得美容养生的人，都会定期做后背按摩，这是因为：

1.有助于疏通膀胱经

膀胱经是人体的一条排毒通道，如果它淤堵了，身体就会出现各种慢性疾病，越吃药越严重。稳妥的办法就是疏通膀胱经，让多余的体内垃圾和毒素于无形之中排出体外。

2.改善身体不适

经常做后背按摩有助于改善睡眠，使面部肌肤更白皙，改善肩周炎和肩颈疼痛，改善脑部循环差和咽喉肿痛，预防老年痴呆等等。

那么，除了背部按摩，还有哪些可用的养生保健方法呢？

1.晒背取暖，一年四季都可以通过晒背增加阳气，增进健康。

2.搓背撞背，舒筋活血，振奋阳气，使全身气血通畅，增强生命活力。

3.背部艾灸，借助艾火的纯阳热力和药力给人体温热性的刺激，通过经络传到达到调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病的目的。

4.背部捏脊，刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，调和气血，恢复脏腑功能。