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任何一种考试前后的心理调整对考试都是很有帮助的。尤其是外语考试，心理因素往往决定成绩水平，今天小编来讲讲考托福口语如何调整心态，如果想知道，不妨接着往下看。

一、英语口语不好

有些考生缺乏信心，总觉得托福口语太难，考不出来。托福测试的是非英语母语人士的英语水平，不要轻易气馁。

事实上，托福口语考试是一种模式化的考试，尤其是问题3-6题。通过对同类课题的训练，一定能够知道轻松处理的程度。1-2题有真题机经作为参考，就不会很难开口了。其实，只要跟话题有一点关系的，让考官明白在说什么，就会有一个基本的分数。

二、英语口语很好

部分考生曾参加过英语演讲比赛或有丰富的口译经验。觉得自己的英语水平很高，认为托福口语考试不是问题，不用看裸考就能得。

因为大多数人在日常交流中使用面部表情和肢体语言来弥补口语的模糊性，所以说话完全靠嘴，而不是视频聊天。

因此，即使你在与外国人面对面交谈时感到非常自在和愉快，也可能在托福口语考试并不顺利。

在与外国人面对面的交流中，实时的反馈让大家都觉得交流更容易了，但是在托福口语考试中没有互动。具有良好英语口语基础的学生必须认真对待托福口语考试。通过看和练习较基本的东西，就可以很容易得到。

三、自我感觉良好

很多考生都有看过别人的分享，但每个人的英语基础、经验、性格，以及很多细节都会影响到他的口语成绩，所以一个人的成功经验不可能照搬到另一个人身上，并保障收获效果是一样的。

类似这种经验很容易产生一种随意性、很微妙的误导。单从这些经验帖提供的信息来看，有些考生的不一定与他们的经验有关，也不能给出自己完整的特点。即使这种经验是成功的秘诀，它也可能是别人失败的秘诀。

任何经验都是建立在努力的基础上的，没有艰苦的努力，经验是没有效果的。然而，经历本身就有鲜艳的色彩，这比努力工作更有吸引力。考生通常不会提及他们付出的汗水和代价。

即使你的语感和发音很好，也不要小看敌人。另外，口语不好的同学也不用担心，总之，在日常生活中要多练习口语，打下扎实的基础，这样当你进入口语考场时，就不会怯场了。

四、托福口语调整

1. 听和做标记(建议TPO的task 5)

次感受录音的声音和音调。不要读出声音，只要静静地听，仔细地感受它。

第二次做单词重音标记，然后重复你在抄本上听到的每个单词的发音。

第三次标记所有单词之间的连接。

第四次标记句子的升降调，体会不同句型的语调变化。

2. 多模仿

模仿大致可以分为两个阶段：句子模仿，模仿每个句子的语音语调，注意每个细节。对段落的模仿，模仿单个句子，就可以把一段话连成一段了。特别注意句子之间的衔接。

3. 经常阅读和记忆

在发音原则方面，英语和汉语有不同的音节组合和不同的发音方式。大量的阅读练习实际上是训练发音部分，使发音器官的肌肉适应英语的发音系统。仅仅大声朗读是不够的，还需要练习记忆。

4. 找到差距

如果想知道阅读和录音之间的差距，应该回去再听录音材料，找出原因，做一个比较研究，了解某些方面的不足，做标记。回到录音材料中找出差距点，然后再试着模仿，直到你满意为止。