随着健身成为越来越多的人喜欢的项目，很多没有健身知识的健身小白在进入健身房的训练的时候，对器械、训练技巧等方面都是不知道的，这时候就必须要了解一些简单的基本锻炼技巧。

　　首先就是要选择适合自己的训练项目，很多的人进入健身房首先就是做有氧运动，健身房常见的有跑步、划船机、有氧操等等的训练项目，小编认为这些训练方式在减脂的效果都是差不多的，但是对于关节的冲击强度来说，跑步时较大的，而游泳是较小的。

　　然后是怎么补充蛋白粉，很多的健身新手看见健身房中的肌肉男，就会认为是吃蛋白粉吃出来的，其实健身训练中补充蛋白粉是比较正常的，但是健身中蛋白补剂仅仅是一个辅助的作用，因此在使用中需要适量。

　　还有就是怎么记住健身动作，小编认为在训练开始前，需要将接下来的训练在脑海中过一遍，回想训练时的每一个要点，如杠铃在手中的感觉等等，这样在训练的时候，当你碰到健身器械的时候，所有的技巧和要点都会浮现在脑中。