你要记住的点：你并没有自己想像的那么糟。“当人们在一群腼腆的人中间进行发言的时候，他们的表现总是比自己预先设想的更好。人们在感到害羞的时候经常会低估自己的表现。”来自加利福尼亚州伯克利的“羞怯研究院(ShynessInstitute)”的LynneHenderson博士表示。该机构是加州的一家非盈利组织。

你要记住的第二点：有一点焦虑感是好事。因为些许的紧张感代表你关心你所做的事情。不过你仅仅需要担心那些正确的事情。而在演讲时，你需要关心的正确的事情就是你的听众。观众较不想见到的就是坐在那里一个半小时看着一个紧张的说不出话的演讲者。他们期望看到一个自信的演讲者的表演，因为自信的演讲者才能真正地对他们起到帮助。观众都很自私，这是你进行演讲时要了解的关键，建议如果您感觉自己缺乏演讲方面基础的话，建议您参加一些演讲口才培训班、这样能够有效的进步演讲的水平。

详情可参考南京卡耐基口才培训学校http://dougua.soxsok.com/