石家庄营养师培训学校老师教你如何抵抗病菌

   (1)不妨吃点海鲜

　　海鲜无论以何种方式烹调，都含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

　　(2)避开烈日

　　太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死T细胞，也会将皮肤上启动免疫功能的细胞杀死。

    (3)静坐冥想

　　静坐冥想能帮助人消除紧张，增进健康，但必须持之以恒才有效果。

　　(4)倾情歌唱

　　若倾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的数量会显著增加。

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