来源:大连学大教育
时间: 2023/6/20 14:45:18
报高考辅导班小编在这里推荐大连学大教育,专注从事高中文化辅导培训,目前在沙河口区、中山区、金州开发区、甘井子区等多处设立了教学场地,30+城市联动,集团教学管理部提供教学资源和技术支持,具体课程和收费内容欢迎咨询在线客服或拨打电话,领取试听名额!
高三学生较佳作息时间表
6:00-7:30
对于高三的我们来讲,睡懒觉这一年是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑较清醒且体力较充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为的学习打好基础。
7:30-8:00
早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。
8:00-9:00
实验结果表明,这个时候人的耐力是较好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。
9:00-11:00
这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!
应如何缓解心理压力:
一,咨询法。对学习中的难点要及时找人求教,千万不要自己苦钻牛角尖;心理有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气。
二,放松法。出现焦虑情绪反应时,可听听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪后再继续复习。
三,轮换法。根据自己的个性特征制定复习计划,在时间长短、轮换方面合理安排,使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。
四,遗忘法。对与应考无关而又难以忘记的事情向朋友或面对镜子诉说一番,然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。