沈阳专升本培训学校——考前较有效减压四步法

沈阳成人高考，学历教育培训就到沈阳东方慧才教育集团，东方慧才教育集团创立于2002年，是东北地区在职教育的品牌，东方慧才是人保部、辽宁省人保厅、公关协会、商业联合会授权的职业资格认证培训机构。沈阳专升本培训学校欢迎你的到来。

2013年成人高考：考前较有效减压四步法


一、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

二、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

三、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

四、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

成考考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。

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