一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。 转自www.58116.cn

　　二.是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。
 

　　三.是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。重庆渝兴电脑培训学校

　　四.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。

　　五.是连续使用电脑不超过四小时。重庆渝兴电脑培训学校

　　六.是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。

　　七.是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。