练习瑜伽需要注意哪些问题，想学瑜伽就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。有特色瑜伽教练室，瑜伽文化培训室，高温室，所有教材统一使用天悦瑜伽指定教材，学员完成课程，经考试合格后，颁发国际瑜伽协会授予的(初/中/高)级国际瑜伽导师证书，拥有全国范围执教的资格，学员并可推荐赴印度进修深造。

瑜伽很容易开始，但是坚持瑜伽是一项艰巨的任务。尤其是当你还没有把瑜伽变成一种习惯的时候。在养成瑜伽的习惯之前，先听听别人的建议。你可能更容易养成瑜伽的习惯，不断练习。

1，合理安排运动时间

合理的练习时间对于坚持练习非常有效，比如规定每天早上醒来后做20分钟的瑜伽姿势练习，下午20分钟，或者周末早上45分钟做更长的姿势练习。

2，结伴练习

在学校，大家总是喜欢叫同学一起去；在工作、午餐时，我们也喜欢等其他的小伙伴一起去；瑜伽是一样的，和朋友一起练习瑜伽，我们更有兴趣更有活力。特别是对于家庭成员，有很多适合于男性和儿童的瑜伽运动，很多家长都反映，与孩子瑜伽之后，亲子关系更加和谐。

3，找到一些喜欢的姿势

经过一段时间的练习，你很可能会找到几个让你感觉舒服的位置——这些位置通常对你有益，所以把它们加到你的日常练习计划中。因为爱，坚持会变得容易。,

4，多位置选择

一个人的身体会在几周内适应某种形式的运动。这段时间是“锻炼周期”，除非你做出改变，否则很难收获显著的结果。瑜伽在这方面有着天然的优势，有无穷的身体姿势，同样的效果有好几种选择，轮流练习，不怕热情消退。

5，确保一定的实践频率

每周练瑜伽1-2次的人，半途而废的可能性比每周3-4次要低。因为瑜伽练习的频率比瑜珈的单一时间更能影响你的意志力。如果你不能每天练习瑜伽，你可以每隔或每隔两天练一次。确保你保持大致均匀的频率。

6，确立自己的目标

设定目标无疑可以帮助你坚持练习。短期目标应该是短期的、具体的、现实的，如果你很容易实现它们，就把它们设定得更高，并且每个月检查它们，以确保它们不会偏离正确的方向。

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