助睡的的三种按摩方法，按摩有助于促进机体放松和更好入睡，当你无法入睡时，不妨自己试着做一些常用的按摩，或者让你的家人给你做个全身按摩，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许你很快就能酣然入睡，下面小编给大家介绍一下有助于入睡的三种身体按摩法。
1、足底按摩
操作：临睡前用热水洗脚，或用手由里向外搓脚心90~100次，以加速血液循环和疏通经络，可使人早入睡。
部位：印堂、涌泉
操作：从里向外搓涌泉15分钟，搓完一只脚再搓另一只，然后用一指禅法推印堂10分钟。可在临睡前进行。
2、耳穴按摩
部位：两耳廓
手法：按、揉法
操作：用手指顺着耳廓从上到下进行揉压，再用手指逐点按压，交替进行。按摩学校提醒您，每穴按压30秒钟即可，每天坚持早、中、晚3次，每次5-分钟，可达到清火益智，心舒气畅，睡眠香甜之效果。
3、手部按摩
部位：中指下方的手掌区和心包区（在手掌中）
手法：按、摩法
操作：按摩中指下方的手掌区和心包区，按摩10~15分钟，可治疗失眠。
以上就是小编给大家介绍的有助于入睡的三种身体按摩法，大家在失眠时可以尝试一下这种方法，有助于尽快入睡，平时也可以这样按摩，可以缓解疲劳。热线电话400-6211-682，或者加qq3270487687，微信wls3270487687进行咨询。