早餐对于一个人的重要性，想必现在大家应该都有所了解，因为已经有太多不吃早餐伤害到身体的事例了。那么，是不是只要吃早餐就可以了？营养师指出，吃早餐只是基本，不仅要吃早餐，还要吃好早餐。在我们的日常生活当中就有很多早餐的错误吃法，下面就一起来了解一下哪些早餐吃法是错误的吧！
：早餐吃清粥小菜。这是很常见的早餐，为什么说是错误的呢？因为这样的早餐缺乏蛋白质，而且钠含量偏高。清粥小菜虽然没有油脂高的问题，但是，那些酱菜、豆腐乳等一般都很咸，钠的含量也很高，而且加工食品含有防腐剂，经常吃很容易伤害肝、肾。
第二：早餐吃饼干零食。这样的早餐会缺乏水分以及营养。零食一般都属于干食，而对于每天早上处于半脱水状态的人们来说，不利于消化和吸收。还有，饼干等零食的主要原料是谷物，虽然可以在短时间里给人体提供能量，但是很快的，人们就会又感到饥饿。早餐吃零食很容易造成营养不良，使体质下降，各种疾病就很容易入侵人体。
第三：早餐吃面包和牛奶。这是大家经常在吃的方式，但是，这样的早餐会使血糖迅速上升，很容易使人疲倦，面包不管是咸的还是甜的，油脂的含量都会很高，而且糖分太多，还经过精致加工，营养价值很低。
第四：早餐喝冰凉的果蔬汁。早上如果吃喝冰冷的食物，就会使人体里各个系统变得挛缩、血流不顺，这样就会伤了胃气，伤了身体的抵抗能力。
第五：早餐吃太辣的食物。早上的肠胃应该尽量避免受到刺激，过于辛辣的食物肯定是会伤害胃的，这是早餐里较大的禁忌，大家一定要注意。
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