成都注意力缺陷康复训练班精选名单汇总，成都注意力矫正推荐竞思，竞思注意力训练成立于2008年12月，遍布19个城市，汇聚十多年的专注力训练经验，专注于青少儿感统失调训练、注意力训练、学习能力提高训练、自闭症干预训练等系列儿童能力提升。竞思专注力训练课程包含脑电生物反馈训练、感统训练、沙盘训练、心理辅导、行为训练、情绪管理、读写训练等，专业测评，确定具体情况，根据孩子的情况制定针对性的注意力训练课程体系，致力于解决孩子注意力不集中、上课走神、作业拖拉、活动过度、没耐心、自信心差、学习困难、不爱动脑、成绩下滑、感统失调等问题。

　　提高注意力的3个有效方法
　　回到这来
　　每次发现自己走神的时候，对自己说：回到这来
　　然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说回到这来
　　然后把注意力拉回来。
　　不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。
　　也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。
　　也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。
　　随它去吧
　　如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说：随它去吧
　　尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说：回到这来
　　让你转移回注意力。
　　专注呼吸
　　这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。
　　长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。
　　再长吸一口，慢慢呼出。
　　回到你平常的呼吸频率。
　　用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。
　　呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。
　　如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。
　　尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。