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打篮球的运球基本功

来源:成都动因体育

时间: 2022/5/8 11:46:50

  打篮球运球基本功,打篮球时运球是非常重要的,那么我们在场上时怎么运球呢?动因体育小编给大家整理了打篮球运球的基本功,希望可以帮助大家。

打篮球的运球基本功

  打篮球的运球基本功:
  1、控制性运球
  运球时当你感到既难以传球,又不可能向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
  2、运球
  在你要带球冲向前场时当然要运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
  3、协调配合
  运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致,关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快,拍按球的部位越靠后下方,落点越远,拍按球及反弹起来的力量越大。运球时,手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球,一般拍一次球跑两步。
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