怎样和孩子建立良好的沟系
    家长们都认为孩子应该按照自己安排好的计划走，但是很多时候发现孩子总是不听话，这是因为家长没有和孩子沟通好，没有很好的了解孩子心中的的困惑。其实孩子在成长的过程中已经慢慢的开始有了自己的想法。家长们要及时和孩子沟通好。 
作为父母，要和孩子建立良好的沟系，必须从以下几个方面去调整自己的心态：
1．对子女期望值适当
父母对子女的期望属于信念价值动机，这种动机是父母价值观与教育观念的集中反映，它决定教子态度与方式，也直接影响亲子关系。适当的期望值才能够给孩子提供不竭的动力，过高或是过低都会降低孩子的学习绩效。
弗鲁姆（V?H?Vroom）的激励公式指出：激励力量=目标效价×期望概率。就是说，一个目标是否能对人产生激励力量，不仅要看该目标对社会、对集体、对个人的价值大小，还要看实现这个目标，在主观和客观上的实际可能性有多大，二者之积才是该目标所产生的激励力量。
家长需要全面了解孩子的能力水平和倾向性。 智力是影响学习成绩的重要因素，“只要努力就会进步”可以用来鼓励孩子不轻易放弃，但必须承认只有努力未必就会成绩优异。特殊能力往往被家长忽略，其实孩子将来的事业发展很大程度上依靠他们身上所具备的一些特殊才能。其次要了解孩子的兴趣爱好，并予以尊重和接纳，轻视和否定会伤害孩子追求进步的积极性与主动性。一定要给孩子一些自由发展的空间，尽量帮助他们发挥出自己较佳的水平。
2．运用有效沟通
代沟是客观存在的，通过接受正确的理念运用适当的沟通方法，代沟是可以跨越的。亲子之间的误解、矛盾、偏见和冲突都与沟通障碍有关。沟通障碍首先是由沟通层次过多造成的，父母轻易听信他人的传话，对孩子缺乏信任，往往不经自己亲自证实便对孩子产生误解，是导致孩子抵触的一个重要原因。有些家长时刻强调自己是父母，在孩子面前是长辈，以不平等的态度与孩子进行沟通和交流也容易形成沟通障碍。
父母必须认识到沟通的首要原则是态度真诚。真诚是以真实、诚恳、坦率的态度与对方交流和沟通，这样才能得到对方的响应和共鸣，亲子之间亦是如此。
其次是尊重。当孩子有了自己的看法和选择时很需要父母的尊重，却经常被忽略，父母挑三拣四或完全否定会封闭与孩子的沟通渠道。
宽容和接纳也是一条重要原则。亲子间有冲突是正常现象，关键要看如何解决和面对。特别是对那些学业失败的孩子，因为孩子要走的路还很长，家庭的支持和鼓励至关重要，父母的宽容和接纳是较珍贵的礼物和重塑信心的力量源泉。
亲子沟通还需要家长提高主动性。青少年不会再像小时候那样和父母很亲近，无话不谈，内心世界表现出不同程度的封闭性特征。父母在了解孩子的心理变化的基础之上需要提高与孩子沟通和交流的主动性，不能因为感到孩子冷淡就对其不理不睬。
3．调整不当的家教观念和方式
专制、放任或是溺爱的家教方式必须及时调整，较适宜的是民主型的家教方式，即亲子之间相互尊重，相互信任，尽量以协商的方式解决问题。在调整的过程中一定要注意掌握合理的调整和变换节奏，较好拟定一个可行性计划，尽管很难做到让孩子难以察觉，也要增加能够被孩子接受。孩子已经十分习惯了多年以来父母对待自己的态度和方式，突然改变会很不适应，甚至惊讶、怀疑或是排斥，产生反作用。另外切末半途而废，无论从眼前还是长远考虑，调整家教风格一定要有持久性。
4．反思自身存在的问题，加强自我提升
父母的自我反思和调整要考虑孩子的评价视角，一般来说青少年对父母以下几方面比较重视：
（1）能否理解尊重子女的人格和权利，以民主平等的作风方式与子女交往。
（2）能否对子女关心而不溺爱，严而有度，而非期望过高。
（3）父母是否感情融洽，彼此尊重。
（4）父母的个性特征。通过一项 “我较喜欢的父母”调查发现，对于母亲，喜欢的特点是关心体贴、和蔼可亲和爱子女；较讨厌的是罗嗦、发脾气。对于父亲，喜欢的是关心帮助自己、事业心强和爱子女；较反感的是过于严厉和粗暴。
在辅导中需要帮助学生掌握一些基本知识和技能，比如:和父母出现矛盾和冲突应该怎么办？可以提醒他们做到以下几点：
1）认识到父母是较亲的人，要懂得珍惜人间至真的情感，不能轻易伤害他们的心。
2）理智控制自己的情绪和行为，不要因为处理不当而造成更严重的家庭矛盾和后果。
3） 对父母要关心、爱护、理解、包容，不能一味地索取，只有真心付出才会有回报。
4）与父母交流观点看法也要注意态度、场合、措辞、时机的适宜性。长春幼师学校
通过有效的亲子关系心理辅导，在帮助当事人解决实际问题的同时，还能够促进其学习与身边的其他人和睦相处，全面优化人际关系，可谓意义深远。人际沟通是一门学问也是一种艺术，掌握运用的成功不但会提高生活的质量，还会促进学习与工作绩效，可谓一举多得。

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