广州德瑞姆心理教育小编今天为大家带来了:五招教你如何才能好好爱自己。

爱自己从了解自己开始

当我们在一段感情或者关系中感到窒息，我们想要挣脱这种濒死的感觉，这时我才会真正了解到，原来那么多年的付出都是对自己的伤害，爱需要相互滋养，单方向的付出只会将自己耗尽，就如“蜡炬成灰烬泪始干”。经验过的痛苦并不可怕，难能可贵的是如果我们能够从这个过程中去看到自己，真实的面对自己的需求而不逃避，去探索自己真正想要的是什么，那么，我们就不会再次在同一个地方“失足”，而是开始走在了自我满足的路上。

爱自己从真正的悦纳自己开始

广州德瑞姆心理教育:而当女性过度的去关注外在的东西，对自己的容貌有各种挑剔不接纳时，她就把精力放在了改变外在的东西上来，比容整容、追求、减肥等等。她需要这些外在的东西去体现自我的价值，而这恰恰是内在匮乏的表现。表面上她很爱自己，舍得在自己身上花钱，而实际上是对自己的极度不接纳。正因为她对与自己的外部形象的不接纳，她才需要极力去改变它，对身材不满意，去隆胸；对眼睛不满意，去割双眼皮……但改变后是否让自己对容貌是否更满意、让自己更自信了吗？大多时候只能滋生了对其他部分的不满意，所以花费了时间、金钱，忍受手术的痛苦，甚至潜在的后遗症，也在所不惜。

爱自己从善待自己的身体开始

一个不太健康的身体，任由你用多名贵的化妆品也难掩盖你的病容。当身体发出信号时，我们如果仍然忽略她、不重视她，她就会用痛苦来惩罚我们。当我们开始关注到自己的身体时，我们会开始爱惜自己的身体。我们不会去暴食暴饮，不会去熬夜，学会了调节情绪与压力。我们开始有规律的生活，养生同时也养心，因为身心本来就是一体的。

一个不太善待自己身体的人，我们很难说她是爱自己的。她在一段情感中为了控制对方获得怜悯与同情，采取自杀、自残的方式去获得他人的关爱，这种扭曲的行为只能让自己更加丧失自我，把自己带入毁灭的泥潭。一个不懂得自我保护的人，比如在不安全的环境中将自己灌醉，人际交往中缺乏防范意识，总是将自己置于危险之中，这种对自己不负责任的行为潜意识也是憎恶自己的。

爱自己从做自己喜欢的事情开始

 当你真正找到自己喜欢做的事情，什么时候开始都不晚。喜欢的事情，再辛苦也是满足的，再艰难也有力量去坚持。即便暂时得不到任何回报，也能体会到一种自我肯定与自我欣赏。其实，沿着喜欢这条路走，就是在跟随自己的内心前行，这个过程没有强迫、焦虑，没有低自尊低价值感，没有扭曲与不愿意，一切都是发自内心自然流淌的力量支持着你。当我们专注于一件事情上，你就可以做到专业，当你足够专业，成功也许并不难了。当然，在自己喜欢的事情上去投资时间、精力、金钱，享受的是过程，是体验，是内心的安宁与愉悦，或许与金钱没多大关系。

爱自己从收回对他人的过度关心开始

我们从小接受的教育是舍弃自己的需要去满足他人的需要，舍己为人，讲究奉献精神、牺牲精神。这样的教育理念也给当今社会带来了许多的反思。我们会通过对他人的关爱、关心去获得自己被认同被肯定的心理需要。这也是社会所鼓励和提倡的，但对他人的关心其实是需要有一个度的把握。你总是将目光放在他人身上，对他们嘘寒问暖，却忽视了自己的健康，忽略了自己的家人，即使得到家人的理解，关系也是有缺失的。没有家庭的支持，你对他人的关心也只会成为无源之水，较终将自己耗尽。古人云，一屋不扫何以扫天下，也就是先做好自己的事情、先关心好自己，先做好自己，有余力时再去帮助他人。

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