有一种方式叫“健康管理”

　　世界卫生组织研究结果显示，人的寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%是社会因素，8%是医疗条件，7%是气候影响，大量临床医学实践表明，大多数人通过防患于未然的自我保健、控制危险因素、养生良好生活习惯等，能在很大程度上管理好健康。

　　其具体内容包括三个层面：通过检查监测发现健康问题，通过评价分析了解健康问题，通过科学干预解决健康问题，在养生、找病防病的基础上实施前移、下移战略，从病人前移到高危人群，从病前移到健康危险因素，从医院下移到社区农村厂矿企业，从医学体检中心下移到健康管理中心。

    检查监测方面，有很多人在疾病早期病状不明显甚至毫无感觉，发现时已经到了晚期，我们必须定期体检，以做到早发现、早预防、早治疗；评价分析方面，只有充分了解了自己的健康各项指标和症状，才能了解自己的具体健康状况，对健康危险因素进行查找；科学干预方面，日常生活中要养成良好的生活方式，如合理饮食，以增加营养充足、均衡；充足的睡眠，每晚10点前休息，为胆经的修复预留时间；适量的运动，在身体允许情况下每周3-5次、每次半小时的乒乓球、慢跑等运动；良好的心情，平日要保持乐观、平和、积极的心态。