6个动作帮助我们发现自己

　　次治疗时，无论是个人还是团体，都要学习下面6个基本动作。其实你不难发现，这些动作在所有文化中都可以找到。

1、箭式动作

　　一个指向性动作，手指指向前方。

　　这一动作表示目的、方向：一个人指着面前的某样东西或某个人，同时向他（它）走去。这个动作能够表现请求、权力、指责和力的协调关系，也可以表现“决定”等概念。如果你在做这个动作时“走样”了，则说明你极度腼腆、缺少自信。



2、杯式动作

　　双臂张开。

　　这个动作象征着迎接向我们走来的人，或接受一种情感。它可以表现出你在日常生活中不易表露的易感性和心领神会的表情，也可以看出你在接受或给予上的障碍。






3、按式动作

　　双臂伸直做出划分界线的动作。

　　包头心理 咨询师培训该动作表示你和某物或某人之间的距离，能代表你实际上要表达的意思。你要学会说“不”，学会如何保持自尊和赢得别人的尊重。这个姿势重复多次，就能帮助你达到这样的效果，并让你摆脱依赖性和被他人融合的挫败感，实现真正的人际交往。



4、听式动作

　　双臂交叉站立不动，或双手背后，也可以一只手放在嘴上、另一只手放在胸前。

　　这个动作表示观察、专注、思考、诧异。当你在表演这个动作时，一定要意识到超越偏见的重要性。你也可以表现出一种中立的眼神。




5、树式动作

　　这个动作是屈膝，双脚像树根般站立，目光远眺。

　　在做这个动作时，你可以双手沿身体两侧自上而下运动，好像要铲除身上的“树的老皮”一样，要摆脱自我的控制、担负起责任，并接受自己的任何选择。