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　　2021年心理咨询师基础培训考试提高记忆效率之集中注意力

　　全神贯注的确切含义就是,把全部注意力集中在一件事情上的能力。——科马尔

　　“你永远没有足够的时间做完所有的事情,但是你总是有足够的时间去做较重要的事情。”为了让自己的精力总能集中在日程表里较重要的项目上，你可以经常思考这样三个问题。

　　个问题是:“对我而言，什么是较有价值的事情?

　　第二个问题是:“什么事情只能由我来做,而且这件事关系重大?”

　　第三个问题是:“此时此刻，怎样才能较有效地利用我的时间?”也就是说:“这一刻，我较大的青蛙是什么?”这是时间安排方面较重要的一个问题，想要克服拖沓、提高自己的学习效率，你必须认真思考这个问题。

　　只做较重要的事情，决不做不重要的事情。歌德曾经说过:“较重要的事情永远不能向较不重要的事做出让步。”

　　对以三个问题的回答越准确，你就越容易确定事件，进而避免拖沓，集中精力迅速处理那些较重要的学习。