美味营养的水果向来是美肤养颜的得力助手，有的可以美白润肤，有的养气血的效果甚好，有的可以防止皮肤氧化、减缓衰老，有的可以让皮肤变得水嫩滋润。好处这么多，那你知道几月吃什么水果较好吗？

    一月 芦柑——美容消除疲劳

   芦柑性凉，味甘酸，有生津止渴、和胃利尿的功效。富含维生素C与柠檬酸，具有美容消除疲劳的作用。柑的果汁能轻微热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆者，可谓滋养食疗果品。

    二月 甘蔗——号称“补血果”

   甘蔗性平，是冬令佳品，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止咳消痰、除烦解酒之功效。其含糖量较为丰富，且含有多量的铁，素有“补血果”的美称。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

    三月 菠萝——养颜瘦身

   菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。

四月 山竹——降低体重

    与榴莲齐名，号称"果中皇后"。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸(HCA)对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在吃山竹时或者日常搭配可以起到事半功倍的减肥效果。山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

    五月 枇杷——保持皮肤健康润泽  

   枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素，因此，枇杷也被称为“果之冠”。它可促进食欲、帮助消化；也可预防癌症、防止老化。

    六月 樱桃——养血安神

   多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病，如治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病症。樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

七月 桃子——养颜、生津、润燥活血

   桃子 桃肉味甘酸、性温，具有养颜、生津、润燥活血的功效。含铁量高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。内热便盛、糖尿病患者不宜多吃。

八月 芒果——润泽皮肤

   芒果有宜胃、止呕、止晕的功效。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，其富含的胡萝卜素有益于视力、能润泽皮肤，芒果果汁能增加肠胃蠕动。

    九月 葡萄——补益气血

   葡萄能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用、葡萄中的糖易被人体吸收，且含有清理抗氧化剂类黄酮，可抗衰老。糖尿病人应忌食葡萄。

    十月 猕猴桃——美白抗衰老

   猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E，可预防口腔溃疡、增强免疫功能、

十一月 苹果——使皮肤细腻、润滑、红润有光泽

   苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的功效。其中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可以使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。苹果特有的香味可缓解压了过大造成的不良情绪，提神醒脑。冬枣含有丰富的维生素及钾钠铜铁等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。富含果酸和维生素C，还有助于解救、解毒保肝。

 

    十二月 橘子——美容、消除疲劳

   橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、膝腰酸软等病状。

   其实，简单地说，蔬菜瓜果都是吃当季的较有营养价值，口感也较佳！

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