我们的身体每天都在高速的运转，不知不觉就是流失很多营养物质，及时补充能量是非常有必要的。多吃水果就是其中一种哦方式，不同的水果富含不同的营养物质，虽说营养多吃无害，但有针对性的补充还是利大于弊的。下面我们跟随北京公共营养师培训学校来看看你的身体较需要哪种水果。

染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

过度用眼——番木瓜

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈出血——猕猴桃

缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中较丰富的。