营养师告诉你如何预防空调病

    夏季天气炎热难耐，人们越来越多的选择在室内吹空调，享受清凉。但是在空调带给大家凉爽空气的同时，也给大家带来了空调病。

谨防空调病

    空调病的出现主要是因为空调机运作过程中会产生大量冷凝水，使得室内空气越来越干燥。而处在这样干燥的环境中，我们先会感觉眼睛、嘴唇干涩，继而由于皮肤裸露，即使不出汗也会散失大量水分。随着我们的呼吸，吸入干燥的空气，呼出湿润的空气，使得散失的水分更多。时间一长，我们的呼吸道粘膜就会变干，严重的情况会发生干裂，感冒病毒就会乘虚而入，引起感冒、流涕、咳嗽，以及头昏、乏力、记忆力下降、腰肩疼痛等症状。

营养师推荐了两个防治空调病的小窍门，一起来看看。

姜汤

中医学认为生姜具有发汗解表、温胃止呕的功效，长期在空调环境中的人适宜多喝点姜汤，能有效防治空调病。

肚脐是人体抵抗外界环境较薄弱的部位，夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，胃肠道抵抗细菌的能力减弱。频繁出入空调场所，身体受到冷热刺激，更容易引起胃肠功能紊乱，导致呕吐、腹泻、腹痛等胃肠系统疾病。适当食用一些生姜或者饮用姜汤，能够起到防治胃肠道疾病发生的作用。

经常出入空调房，室内室外温差大，容易引起外感风寒的病症，此时如果及时的吃几片生姜或喝碗姜汤，有助于散寒解表。

芹菜粥

将芹菜洗净，切成段，当米饭煮至粘稠后加入锅中，稍煮后加入香油、盐，即可食用。

芹菜含有丰富的维生素A原、维生素B、维生素C和维生素P，还含有微量元素、蛋白质、甘露醇和植物纤维等成分。在空气不流通的空调房内，人们的毛孔处于闭塞状态，致使体内热量无法排除，而芹菜就有很好的清内热的功效，并能促进胃肠蠕动，帮助祛除暑热。