牛蒡   性微凉 味甘X热秘、虚秘较适合
     便便硬而难解，口乾舌躁，易火气大的体质较适合。但是寒性体质、易腹泻寒性体质、手脚冰冷、月经不来、肝肾功能不佳的人就不适用。
     牛蒡的特色在于粗纤维、膳食纤维特别丰富，以相同100g来说，几乎是竹笋的3倍，饱足感十足，也是极低卡的优质蔬菜，热量仅约为米饭的1/2，更是排毒必备的高纤根茎类主食。

地瓜   性平 味甘X虚秘、冷秘较适合
     一般体质 均适合，但是容易胀气、嗳酸者不适用。
     平价的高纤地瓜，是防癌、抗老明星食材，有优良的淀粉质，更有完整的营养素。每100g热量124卡，蒸、煮、烤皆宜，当点心或主食，改善体质、不易胖！

决明子  性凉 味甘.苦X气秘、热秘较适合
     经常排便不顺畅，无法1次上乾净，或是习惯性便秘兼浮肿的体质较合适。切记孕妇、急慢性肠胃炎者不适合食用哦!
     决明子不只对眼睛有帮助，利水通便也很强!高血脂、高血压的人更是不容错过，泡茶当饮料较常见，也可试试QQ的果冻，优选炒过的决明子，温和又不伤肠胃。

桑椹   性寒 味甘X热秘、气秘较适合

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