来源:天津动因体育青少年篮球培训
时间: 2021/8/31 10:55:11
打羽毛球可以说是好处多多,不仅能强身健体,而且还可以帮助减肥瘦身,不过也有人会担心打羽毛球会不会对膝盖造成伤害呢?
打羽毛球伤膝盖吗
科学的打羽毛球对膝盖伤害小,而不当的羽毛球运动,如打羽毛球姿势不正确、用力过度等会对膝盖造成大的损伤,使得膝盖产生疼痛。
打羽毛球伤膝盖的原因
没有保护膝关节
在打羽毛球的过程中,需要不断的移动、跳跃,膝关节是使用比较多的部位,长期下来不注意防护的话,就可能因膝关节过度磨损而产生伤害。
没有进行热身
在打羽毛球的过程中,需要不断的移动、跳跃,膝关节是使用比较多的部位,长期下来不注意防护的话,就可能因膝关节过度磨损而产生伤害。
用力过猛导致
在羽毛球运动的过程中,大跨步或跑跳着去接球,如果用力过猛,可能会使得膝关节超出其所能承受的负荷范围,从而使得膝关节受伤。
动作不正确导致
在羽毛球运动的过程中,大跨步或跑跳着去接球,如果用力过猛,可能会使得膝关节超出其所能承受的负荷范围,从而使得膝关节受伤。
运动强度过大
打羽毛球的运动强度过大,时间过长,膝关节又是使用比较多的部位,长期的反复摩擦、屈伸会使得膝关节磨损严重,极度疲累,会引起膝关节的劳损。
场地原因导致
打羽毛球的运动强度过大,时间过长,膝关节又是使用比较多的部位,长期的反复摩擦、屈伸会使得膝关节磨损严重,极度疲累,会引起膝关节的劳损。
既然原因已经知道了,那大家打羽毛球时一定要注意哟,运动是是好但是身体健康也很重要呀!