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冬天可以打篮球吗

来源:天津动因体育青少年篮球培训

时间: 2021/11/19 16:30:24

冬天可以打篮球吗?可以的,但是冬天天气原因打篮球要做好防护措施,以下是注意事项!

穿着舒适、保暖,适宜篮球运动。打球前先热身,避免抽筋、受伤。打球之前要修剪指甲。低温打球不要嚼口香糖。低温天气人的攻击性会更强,要注意控制脾气。做动作多注意自我保护。比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗,迅速加上衣服,以免受寒。喝开水,不能喝凉水。喝开水时要慢点喝,以免突然喝水太多,导致大出汗,着凉。休息时,不能直接坐在冰凉的地方。准备简易急救包,突然受伤时,可及时作简易处理。

增强心脏功能:良好的体育锻炼,可以增强心脏功能,有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹纤维增加,使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加。

能控制体重:篮球运动能减少脂肪,增强肌肉量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

有助于锻炼大脑思维:运动是可以促进大脑思维的发散,在运动时大脑需要通过不断的运作来思考,在间接上有利于大脑的开阔。

预防疾病:冬季打球,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。

驱寒取暖:冬天进行篮球运动可以让身体迅速热起来,驱赶寒气从而达到暖身效果。坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。

提高灵敏度:长期呆在有空调或暖气的室内,会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体,由于大脑皮质兴奋性增强,使体温调节中枢的能力明显提高,有利于灵敏、准确地调节体温,身体感应能力明显增强。


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