初入行的健身教练们你有注意过你们的训练环境吗?

较近越来越多媒体有报道在健身房健身越练身体越差的报道，让人们开始反思我们运动的环境，不光是健

身房，初入行健身培训的学员们也更应该注意健身的环境，因为健身教练培训所需要的运动量比平时健身

房运动的量更大，对周围环境的要求更高。

据调查发现,全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反得病的“罪魁祸首”。特别是健

身培训场地，如果是在地下培训练习,如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不

断循环，这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说，弊端远远大于好处。健身培训期间，人体体表的汗

液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就

容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
并且,由于天气逐渐转热，不少室内健身培训中心把空调温度打得很低。上海社科院亚健康研究中心奚潘良

主任指出，这样做并不合理。一般在运动期间，室内温度应控制在25—28摄氏度左右。本身健身培训的较

直接体现是身体大量出汗本，但过低的室内温度反而会使学员们有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。

奚主任表示，健身场所及健身培训场所应该以地南以上,较好自然通风为主，增加空气流畅较好。如果条件

所限，也应有良好的人工通风设备。

建议，健身培训学员需要选择、健康的健身培训机构。可先到实地调查，看看是否具备自然通风

条件，空气中是否弥漫刺鼻气味；另外，刚装修的健身培训场所也不宜去参加培训,装饰材料,家具器械中都

可能会留有化学气体,这些都是污染的隐患.

所以去判断一家健身教练培训机构是否首先就要看学习及训练场地是否符合要求,较起码是在地面上,通

风环境好,采光好的地方,您的健康把握在您自己的手中!

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