北京海淀区动因体育青少年网球训练班？北京动因体育是一家专业的青少儿体育培训机构,为4—17岁青少儿提供篮球、足球、羽毛球等多个运动项目，动因体育拥有专业的教练团队、良好的体育运动集训环境采用小班授课提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务，坚持专业、标准、高品质，专项+体能全面体验，提升孩子综合素质！

经典网球常规训练方法

高压练习

这项练习中你必须要移动来做每次高压。在真实的比赛中，你多数情况下都要从网前向后移动来完成高压。

1.让搭档来给你喂挑高球(多准备一些球)。

网球训练方法经典网球常规训练方法

2.你站在网前，搭档喂吊高球给你，深度要足够迫使你后退完成高压。

3.你完成一个高压后，立即跑回网前用球拍触网。

4.在你触网后，搭档立即喂出下一个吊高球。

5.练习一段时间后，改变你的高压球落点。

6.你很快就会体力不支，然后双方交换角色。

注意当你向后场移位时要采用交叉步，并且保持拍头向上的准备姿势。

发球/回发练习

这项练习的目的是提高你发球和回发球的控制力。

1.一方开始发球，按照下面的顺序：外角，追身，内角。然后再重复。用3/4的球速去发球，注重控制而不是速度。

2.接法的一方也努力控制回球角度，个球都回到对角，然后是十个中间，再来十个直线。

3.发球方发了30个球后换另一个半区继续。

4.两个半区各发了30个球后双方交换角色。

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