许多人都希望可以改善自己的人际关系，在人际和谐的状态下，我们会感受到幸福及愉悦，而非孤单、痛苦及遗憾。那么，如何才能真正地改善人际关系呢?

　　但到底如何才能真正地改善人际关系呢?市面上已有太多关于技巧及方法的书籍，但我今天想由更深入的身心灵角度来探讨。

　　首先是基本人生观的建立，即“每个人的存在皆有其意义与价值”，“宇宙万物及人类皆具有善良的动机及意图”。

　　这样的心态会将我们导向信任及接纳，而非恐惧及排斥，我们会愿意敞开自己的心胸，与人进行真实情感的交流，也愿意表达内心真实的感受。

　　那是一种建立在对人生、人性的信任，一种真情流露，这与一味的重视沟通技巧，建立仿佛很好的人际关系，但内心其实孤独得要死是全然不同的。

　　这样的存在状态，我们会认知及体会自己存在的独特性，感觉自己在宇宙及人生中有着不可磨灭的重要性，我们不只是我们自己，也是宇宙及大自然广大生命独特的部分，我们的存在“是”有意义的，而存在即意义。

　　其次是一个认知的问题，我们要尽量看到别人善良的那一面，尽量将我们注意力的焦点放在别人表现好的地方，而非专门看到别人愚蠢、无知及人性低劣的那部分。如何才能真正地改善人际关系

　　如果你是那种很聪明的人，常常一眼就看到别人的缺点，看到别人自私自利、自我防卫的部分，那么，你仿佛就是人类恶行劣迹的收集者，而且按照“你创造自己的实相”这个观点，你会在自己四周创造出更多的负面事实，举目所见周遭之人，不是笨蛋、白痴，就是邪恶。

　　可怕的还不只于此呢!你会因此而进入提防、多疑、负面的人生态度，你不能真正地信任及接纳自己，也无法信任及接纳别人，表面上也许你想改善人际关系，想和别人亲近，却发现怎么做都做不好，那是由于你真正的内在，仍充满了恐惧及不安全感。

　　在情绪层面上，你会因为这样负面及悲观的思考而产生莫名的沮丧、焦虑及易怒情绪，却怎么也不明白为何自己总是那么不快乐!