莱芜瑜伽培训学校导读:站姿扩胸式瘦身瑜伽能够很好地训练胸部肌肉,进步咪咪支撑力,进而推进经脉气,血和淋巴液的循环,加强胸部肌肤的弹性,让胸部愈加会集坚硬,安康秀丽,让你具有完满诱人的上围曲线。
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1、双腿直立站稳,身体不要曲折,两手掌心相对,往后做抬臂举措。
2、抬头挺胸,双手向后伸,要将膀子彻底舒打开。
3、双手在死后相扣,肩胛骨内收,身体笔挺,将胸部较大极限的向前挺。
4、尽量将双手向后向上晋升,感受到胸部有被用力拉紧的感
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