若是你老是觉得个人脑子晕晕的，或许蹲一瞬间再站起来就目眩，很可能是贫血的体现。贫血的缘由有许多，有铁缺少性贫血(红血球质料的铁分缺乏)、出血所导致的贫血(外伤、溃疡、月经过多等)、恶习性贫血(肝脏机能妨碍所导致)、再生不良性贫血(药害、放射性物质损坏制作血液的骨髓)、溶血性贫血(红血球在血管中被损坏)等。倒转的姿态对贫血十分有用，有代表性的有：
倒箭式(viparita karni asana)
动作：
1、仰卧，手心向下置于体侧，抬起双腿直到与地上笔直。
2、升起上身躯干，肘部撑地，两手放在两髋外以支撑身体，上身躯干与地上成45度角。坚持住，放松，正常呼吸。
3、回复时，收腹，两脚放低略高于头，两掌放回地上，渐渐将躯干铺开，回复到躺着的姿态。
济南瑜伽学校提示：坚持2的姿态时可颤动双腿和双脚。
效果：消除腿部肌肉的严重，效果同肩倒立式。
倒立式(sarvangasana)
动作：
1、仰卧掌心向下，两臂放于体侧。
2、两臂下按，渐渐抬起双腿，并向后方移动，扩展在头部之上，超越头部。
3、屈肘，双手托住下腰部，撑起上体，收下巴，顶住胸骨，试着向上方伸直两腿，均匀呼吸，坚持1-3分钟。
4、有条件者，应让上体与双腿成一条直线，并与头部变成90度角。
5、回位时，先放低双腿，放下双手，顺次放下髋及腰背伸直双腿歇息30-60秒。
济南瑜伽学校提示：当操练完成后，可将双手铺开，十指相交，手心向背，伸直手臂放于地上上。坚持30-60秒钟。另一种进步式是将双手铺开，手心向上移过头后，歇息颈、背及腹部肌肉用力。
效果：可全部增进人体机能安康，滋养大脑，弥补生机，松驰歇息。减轻贫血、癫痫症，避免消除静脉扩大、月经不调、失眠头痛、便秘、结肠炎、肠溃疡、子宫位移及治好伤风等。
济南瑜伽学校警告：高血压患者慎做此操练。