“你有抑郁吗?”“你管理好你的情绪了吗?”“你的压力弹性状况如何?”面对这些问题,来自各个村(社区)的工作人员都懵了。12月17日,南宁市青秀区村(社区)副职以上培训班第二期开班。课堂上,北京大学心理学博士、培训讲师、心理咨询师韩菁受邀来邕讲课,她主讲的内容引起了在座的400多位社区工作人员的兴趣。
社区工作人员反映,基层工作名目繁多,任务繁重,虽然事情不算大,但是每一件都不能忽视,他们平时只关心工作任务完成了没有,承受的工作压力不小。如何应对压力?心理咨询师韩菁给出了应对压力的三个方面:一是建立阳光心态,二是锻炼好身体,三是心理健康。要做到这些,首先要合理安排工作生活节奏,增加每天有足够的睡眠时间,平时还要多注意饮食,提倡健康饮食。